EMS = Elektrische Muskelstimulation
Im Vergleich zu einem herkömmlichen Training wird unsere Muskulatur bei der Elektromyostimulation durch elektrische Impulse von außerhalb aktiviert. Der Vorteil liegt bei einem geringen Zeitaufwand (ca. 20 Minuten Trainingszeit) und gleichzeitig hohen Trainingseffekt.
Besonders für beruflich stark eingebundene Personen ist dies eine gute Möglichkeit, sportliche Aktivität in den Alltag zu integrieren. Die Trainingsmethode ist sehr vielseitig und individuell einsetzbar, so dass sie für alle Zielgruppen geeignet ist. Egal ob Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Körperstraffung oder Wiederherstellung der Muskelfunktion nach Verletzungen – mit EMS-Training können schnelle und deutliche Erfolge erzielt werden. Ursprünglich stammt dieses Trainingskonzept aus der Physiotherapie, bei der die Muskulatur lokal begrenzt aktiviert wird.
EMS als Ganzkörpertraining stimuliert Agonisten und Antagonisten gleichzeitig und erreicht neben allen großen Muskelgruppen auch die tiefer liegende Stabilisationsmuskulatur. Dadurch ist es viel effektiver als ein konventionelles 60 Minuten Training. Mittlerweile hat sich das EMS-Training auch im Breiten- und Leistungssport etabliert. Wissenschaftliche Studien untermauern den Erfolg dieser zeitsparenden und breitgefächerten Trainingsmöglichkeit.
Übersicht
- Ganzkörpertraining in nur 20 Minuten
- geringe Gelenkbelastung
- für alle Alters- und Leistungsstufen geeignet
- kräftigt auch die tiefer liegende Muskulatur
- ideal zur Rehabilitation nach Verletzungen
- geringer Zeitaufwand, hohe Effektivität
- wissenschaftlich fundiert